在疫情時代,許多人都居家上班,而隨著農曆新年到來,相信大家除了在家中進行「大掃除」外,工作的環境或許也該整理整理。畢竟長時間在糟糕的環境中工作的,對身心靈都會造成傷害,這絕對和我們的新年新希望是背道而馳的。
因此注意以下幾點,或許讓新的一年居家上班的你有更好的環境和效率。
空間
當在家工作時,生活和工作這兩個領域很容易變得模糊。明確界定一個上班的空間,會提高工作時的效率,也讓你在下班時能夠真正的「下班」。
椅子
市面上有許多符合「人體工學」的椅子,能幫助我們做著時不駝背,保持良好的坐姿,減輕脊椎的壓力,如果市面上的椅子都不符合你的需求,或許也可以考慮使用一張站立式辦公桌。
螢幕
螢幕和眼睛的距離,理想上是50 公分到70 公分,最少也要40公分,另外,比較少人注意到的一點是,「高度」,螢幕和眼睛的高度應該盡可能保持水平,如果螢幕太低,代表視線必須往下,長時間下來,對於頸椎和脊椎都不好。
燈光
光線對於人的內分泌及身理時鐘有很大的影響,長時間沒有照射陽光容易導致骨質疏鬆或是抑鬱。而工作時若是室內光線不足,會導致眼睛疲勞、失眠,也會影響精神。
收納
雜亂永遠是我們的敵人,但隨著工作時間的變長,環境不可避免會變得越來越亂,當你找個東西越來越久,工作的效率就會變差,最後心情也跟著不好。
因此準備個收納櫃很重要,會比使用很多抽屜的書桌更好,因為櫃子更加一目了然。此外如果櫃子是具有彈性可以堆疊,可以根據需要增加或減少的更好。
植物
植物可以吸收二氧化碳,釋放氧氣,使室內空氣清新,是天然的空氣清淨機。而且透過觀賞綠色植物,也能使人的身心得到調節,放鬆對於平時的工作壓力。
定期整理
新年的大掃除之後,我們好不容易將工作環境變得井井有條,但相信很快的,環境又會雜亂無章,因此定期的整理是必須的,而如何整理又是另外一門學問,或許我們可以上youtube學習收納專家的技巧,或是看一些書籍來學習。最重要的是,保持規律地整理。
圖源/unsplash